三载铸剑磨砺，六月勇试锋芒。时光荏苒，一年一度的中高考即将来临，考生们到了最紧张、忙碌的时候。为能让考生保持身体和心理健康，以最佳的状态参加考试，南县疾病预防控制中心在此为各位考生送上一份“防疫防病健康提示”。

一、备考期间常见的传染病及疾病有哪些？

　　（一）呼吸道疾病

　　1.流行性感冒

　　简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或接触被污染的物品传播。主要的临床表现是：急起高热、全身疼痛、乏力和打喷嚏、咳嗽等呼吸道症状。

　　2.新型冠状病毒感染

　　主要经呼吸道飞沫传播和密切接触传播。最常见的临床表现为发热、咳嗽、咽痛、乏力、全身酸痛等。如果出现上述不适，可自行抗原检测，抗原检测出阳性，请居家休息，不要带病上学。如发现症状有进行性加重，应及时就医。

　　（二）肠道疾病

　　1.诺如病毒感染性腹泻

　　由诺如病毒属病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。

　　2.食物中毒

　　进食被细菌或细菌毒素污染的食物，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主。严重者可导致脱水，酸中毒，甚至休克。

　　（三）其他常见疾病

　　1.中暑

　　在高温环境下，人体体温调节功能紊乱导致的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。严重者可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等现象。

　　2.痛经

　　月经前后或期间出现下腹部疼痛，同时还可能伴有头痛、乏力、头昏、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腰部胀痛等症状。月经期普遍存在轻微腹痛、腰痛等不适，若考生在情绪、压力等因素影响下痛经明显、严重影响学习和生活，可遵医嘱规范用药，安全有效地缓解疼痛。

二、中高考有关防疫及日常保健注意事项

　　（一）保持良好个人卫生习惯。生活中要养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前便后，不随地吐痰。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集的场所。

　　（二）注意饮食卫生。尽量不食用隔夜饭菜，食品在食用前一定要煮熟煮透、彻底加热，不要吃生冷食品，尤其是贝壳、螃蟹等甲壳类海产品。家庭做饭时，注意生熟分开，保证食材新鲜。在外就餐时，使用公筷公勺，预防“病从口入”。

　　（三）合理搭配膳食。冲刺期间，考生要注意膳食均衡，与平时不要有过大变化，不要尝试以往没有吃过的食物，避免消化系统不适应。保证充足水分摄入，如果出汗过多，不要喝冰水、冰饮料，避免油炸食品。考试期间尽量不饮咖啡和浓茶。

　　（四）作息规律，运动适量，心态放平。保证充足的睡眠，不要熬夜。考生在考前按照高考时间调整作息，选择适合的运动项目和方式帮助放松减压。老师、家长要关注考生心理状态，做好心理疏导，适时减轻考生心理压力，从容应考。

　　（五）做好健康监测。老师、考生如有身体不适等异常情况应及时向学校报告，及时到正规医疗机构就诊治疗。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触并及时就医。学校要落实好晨午检制度、因病缺课追踪制度，做到早发现、早报告、早处置，避免聚集性疫情发生。

　　（六）常通风。教室及宿舍应择时开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。在享受习习凉风之前，要做好防蚊灭蚊和清理蚊虫滋生工作。

　　（七）提前做好规划。在考试前，考生和家长应了解考试防疫有关要求，做好相应的准备。规划出行路线，注意出行安全。乘坐公共交通工具要做好个人防护。家长应为孩子准备好口罩、手消毒液、湿（纸）巾、清凉油等物品，以便孩子在需要时使用。

　　广大考生和家长，一定要做好中高考期间健康防护，保持身心健康，以最佳的状态迎接“大考”。

　　祝全县考生旗开得胜，圆梦成功！