湖南近期将迎来低温雨雪天气，湖南省疾控中心专家今日发布提醒，广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。

预防呼吸系统疾病

冬春季节是呼吸道传染病高发季节。预防时注意在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时，应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的纸巾。勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后--如打喷嚏，应立即洗手或擦净。避免与人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。注意环境卫生和室内通风，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加室内通风换气的次数。呼吸道疾病流行时，避免人群聚集的活动。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。出现发热、咳嗽等症状时要及时报告，早诊断、早治疗。同时注意采取戴口罩、不与其他人密切接触等措施，避免传染。

预防肠道疾病

雨雪冰冻期间可能由于多种原因，食品卫生条件有不同程度下降，容易造成肠道传染病的发生。注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时尽量采用消毒纸巾等，就餐时手部尽量不要直接接触食品；运送和提供的食品要有完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清洁水；寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，立即停止饮用，及时报告当地有关部门。出现呕吐、腹痛、腹泻等症状及时就诊，若为群体性及时向疾控机构报告，避免造成暴发流行。

预防食物中毒

低温湿冷地区最可能发生的是细菌性、真菌性的食物中毒。做好食品保存和加工，采取各种加工处理措施包括蒸煮、干烤加工等方式确保食品安全。严格餐、厨具消毒，采用蒸煮、洗后干燥等方式，保持厨、餐具清洁卫生。没有充分加热条件时尽量进食成品，不进食外观异常(发霉、液化、气味恶化或性状不良)的食品。食用半成品和成品食物时注意保存条件、保藏期和包装。超过保藏期的、包装有破损的不食用。

预防冻伤

    旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。保持衣物干燥，休息时注意保暖；多吃高热量食物，多喝热饮。注意观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，有无出现苍白、僵硬或失去知觉，可通过搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足。尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤。加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。老年人耐寒能力差，旅途中注意腿脚保暖，避免久坐。

预防一氧化碳中毒

导致煤气中毒的常见原因包括：烟囱堵塞、烟囱倒风、烟囱接头不紧、煤气管道泄漏、煤气阀门未关闭、炭盆取暖、汽车尾气等。乘驾交通工具不要长时间密闭车厢；使用热水器、煤气灶具前确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处；应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多。注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火；居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。发现煤气泄漏时迅速关闭阀门，打开门窗通风，勿使用明火；迅速转移到空气新鲜处，并注意保暖，拨打120急救电话送医。

预防冬季心脑血管疾病

患心脑血管病的老年人在气候多变的冬春季节要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间。避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；出行时要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。一旦心脑血管病人发病，首先对病人做一个简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时，立即拨打120急救电话，尽快就医。

预防新冠肺炎

做好个人防护。时刻保持良好的个人防护意识，养成科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚会、保持安全社交距离的卫生习惯。避开人群拥挤的地方、需要和他人密切接触的地方、通风不佳的密闭空间。出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，立即佩戴口罩前往附近医疗机构的发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关旅居史和接触史。接种新冠病毒疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效的措施，请尚未接种、未完成全程接种和符合加强免疫接种条件的群众尽快主动接种新冠病毒疫苗。